» Главная |
|
Однажды по телевизору я услышала мнение: Есть ряд методов борьбы с лишними килограммами, но не один из них не позволяет получить стопроцентный результат. Если Вы найдете такой метод - то станете самым богатым человеком в мире.
Вот такое очень оптимистичное мнение. Отсюда следует, что сбросить лишний вес единовременно и навсегда невозможно, а если вы все-таки добились этого результата, Вам постоянно придется следить за тем, что вы едите и пьете днями и ночами.
Давайте ответим на вопрос : А откуда берутся лишние килограммы? Обычно все отвечают одинаково: гены, наследственность, худые нынче не в моде, еда меня успокаивает и т.д.
В реальности люди просто сами не могут ответить на этот вопрос. Настоящие причины избыточного веса строго индивидуальны, и понять их можно лишь доверительно пообщавшись со своим организмом. Это можно сделать двумя способами : рациональным и нерациональным. Кто что предпочитает.
Допустим, вам ближе логика, тогда доставайте блокнот и ручку, и, начиная с понедельника записывайте все что съели, а важнее будет - причина Ваших действий. Например : на завтрак Вы решили ограничиться чашкой кофе, выпили…но показалось мало и еще больше захотелось есть.
Что бы избавиться от чувства голода, достали пирожное, маленькую коробочку конфет и булочку. Берите блокнот и пишите : на завтрак был кофе, что бы проснуться. Для того что бы начинать день с новыми силами. Съела пирожное. Для того, что бы получить удовольствие от кофе и зарядиться энергией и хорошим настроением на целый день.
Через некоторое время Вы сможете заметить почему именно вы так часто едите. Причины могут оказаться самыми разнообразными и удивительными для вас самих.
Вести такие записи тяжело, но при этом очень эффективно. Таким образом Вы поймете, что существуют и положительные стороны вашего лишнего веса, т.е. и его можно использовать с выгодой для себя
Если найти истинную причину нашего обжорства, можно найти наиболее выгодные применения этих выгод. Пример : если Вам не хочется общаться с незнакомыми людьми в новой компании, гораздо проще сидеть и жевать, не будете же Вы разговаривать с полным ртом?!
Интересное на сайте:
Другие статьи
|