|
Если верить этой диете, то отказ от калорийной пищи вовсе не приведет вас к потере лишних килограммов. Для соблюдения этой нехитрой диеты нужно есть больше естественных, натуральных продуктов и ограничить себя в жирном и сладком. Не стоит верить производителям готовых продуктов, утверждающих, что их продукция содержит все витамины и минералы, ведь на самом деле после обработки такого просто не может быть.
Эта диета полностью исключает сахар, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в таких продуктах как белый хлеб и большая часть готовых сухих завтраков. В ее основе лежит употребление клетчатки , но в данном случае упор сделан на здоровое питание, а не просто на потерю лишних килограммов.. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Благодаря этой диете вы постепенно теряете вес, но при этом чувствуете себя полной сил.
Типичное меню на сутки
Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением яблочного сока.
Ленч: Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки.
Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.
Плюсы
- Человек получает все необходимые ему продукты питания
-В данный момент научно доказано, что лучше есть больше белков и меньше сахаров и жиров
- Не тратиться лишнее время на подсчет калорий.
- Диета достаточно гибкая
- Диета допускает длительное соблюдение и гарантирует стабильную потерю веса
Минусы
- Готовить приходится самому, так как не рекомендуется есть полуфабрикаты и готовые продукты
- Необходимо изобретать новые рецепты и блюда из свежих овощей и фруктов.
| 
