dietmanya.ru

Красота и здоровье

Главная   |   Контакты   |   Осознание   |   Ищем замену   |   Вижу цель   |   Что скрывает жир   |   Сказка  |   Новости сайта
»   Диеты
»   Диета с гречкой
»   Диета Маргариты Королевой
»   Диета каменного века
»   Диета без соли
»   Восточная диета
»   Канадская диета
»   Диета 30 плюс
»   Свекольная диета
»   Шоколадная диета
»   Диета на неделю "10 продуктов"
»   Ананасовая диета
»   Диета Американские горки
»   Зеленая диета
»   Диета клиники "Мейо"
»   Диета Института питания АМН СССР
»   Кефирная диета
»   Диета А. Джоли
»   Творожная диета
»   Чистка организма
»   Правильная диета
»   10 звездных диет
»   Мифы об ожирении
»   Диета для набора веса
»   Возрастная диета
»   Вредные советы
»   Целлюлит
»   Диетические блюда
»   Диета
»   Эффективные диеты
»   Алкоголь и диета
»   Последствия диеты
»   Сбалансированная диета
»   Диета-60, от Екатерины Миримановой
»   Диета на основе лосося

РЕКЛАМА

реклама



»   Как не переедать на Новогодние праздники

По мере приближения целого ряда любимых всеми зимних праздников мы начинаем понемногу задумываться над тем, как же не съесть лишнего в Новый год и тем самым не навредить жирной, тяжелой и обильной пищей собственному желудку.

В стиле русской традиции

Общеизвестно, что большинство хозяюшек стараются приготовить как можно больше разных блюд, чтобы в буквальном смысле заставить ими праздничный, новогодний стол. Такая традиция в нашем, славянском духе. Она зародилась на Руси в прошлые столетия и связана, прежде всего, с тем народным поверьем, согласно которому чем лучше, сытнее будут все новогодние угощения, тем насыщенней, богаче и разнообразней будет проходить весь последующий год.

Однако стоит также отметить, что соблюдение некоторых привычек предков, частенько становится причиной, по которой имеет место массовое заболевание органов пищеварительной системы. Ведь недаром именно январь по статистике - самый «больной» месяц для всех людей, которые имеют некоторую предрасположенность к болезням желудочно-кишечной системы. А, врачи твердят, что такого рода комплексом разнообразных недугов страдают примерно 90 процентов всего населения Земного шара.

Для того чтобы предостеречь собственный организм от возможных болезней или обострений, лучшего всего будет отказаться в праздничную ночь от употребления очень уж большого количества пищи. Но, как же не переедать, встречая Новый год, если стол просто ломится от всевозможных вкусностей в виде салатов и закусок, деликатесов и основных блюд, не говоря уже о десертах? Для этого нужно всего лишь иметь в виду правила питания и помнить о золотой середине.

Что делать нельзя

Наверняка многие из нас ежегодно совершают столь грубую ошибку, как намеренный отказ в употреблении дневной порции пищи, надеясь, таким образом, «заморить» червячка уже ночью, за праздничным столом. Но результатом такого станут лишь серьезные проблемы со всеми органами пищеварительной системы, то есть, с желудком, с желчным пузырем, с кишечником и даже печенью. Ведь все знают, что в идеале принимать пищу следует маленькими порциями, но несколько раз в течение дня.

Не стоит также думать, что коль уж вы поужинали, то с боем курантов в вас не будут лезть всевозможные, вкусные салаты, а также закуски с десертами. В среднем любая пища переваривается на протяжении пары часов после того, как она попала в организм. Выходит, оптимально будет слегка поужинать часов так в девять или даже десять вечера. Сильный голод в совокупности с визуальным эффектом от обилия вкусностей на столе приводят в подавляющем большинстве случаев к тому, что человек переедает. Но легкий перекус накануне избавит вас от этой проблемы. Вы сможете спокойно и размеренно есть, наслаждаться вкусом блюд, хорошо пережевывать пищу и не мучиться потом от болей в желудке, а также от лишнего веса. Само собой, что майонезные салаты очень калорийны, потому не стоит удивляться, что съев буквально пару ложек, вы чувствуете сытость и даже некоторую тяжесть в желудке. Это тяжелая пища и перевариваться она будет долго.

»   Питайтесь правильно
Если Вы знаете как работает желудок и кишечник, то непременно следует поступать именно так. И в случае, если ранее наблюдались какие-либо изменения, они медленно но уверенно исправятся и желудочно-кишечный тракт заработает как положено.

»   Пейте жидкости до приема пищи
»   Очень хорошо пережевывайте еду и ничем ее не запивайте
»   Принимайте пищу в хорошем настроении
»   Принимайте пищу тогда, когда проголодаетесь
»   Как проводить очищение организма?
»   Сценарий здорового питания
»   Очищение почек
»   Очищение крови и лимфы
»   Чистка сосудов
»   Ожирение
»   Йога – Ваша гигиена
»   Смузи для похудения


ЭТО ИНТЕРЕСНО
myJane


Информация о диетах © 2024, все права защищены