| » А нужно ли худеть |
 |
 Современные идеалы красоты давно ушли от того, что мы видим в средневековых галереях искусства. Никаких пышных Руберовских женщин с их широкими бедрами, округлыми животами и массивными телесами. Мир пропагандирует ЗОЖ – здоровый образ жизни, который предполагает такое же здоровое, подтянутое тело. Никаких лишних жиров и килограммов, только мышцы и скелет. Но на самом деле это та еще проблема, поскольку большинство из нас ведет определенно сидячий и, следовательно, малоподвижный образ жизни. А относительная доступность пищи делает ее потребление чрезмерным. Голод появляется гораздо чаще реальной потребности организма в ресурсах.
В древности он не давал нашим обезьяноподобным предкам, австралопитекам и их сородичам питекантропам умереть с голоду, они постоянно находились в процессе поиска пищи, а голод был движущей силой. Это то, что происходит в современном животном мире. Но там найти что-то для пропитания проблематично и длительно, чего не скажешь о мире людей. Таким образом, мы плавно переходим к тому, что ожирения стало одной из самых серьезных проблем человечества. К тому же, фастфуды и полуфабрикаты значительно облегчают жизнь, экономят время, но засоряют наше тело, что способствует нарушению обмена веществ. Всяческие подобия шаурмы вообще признаны холестериновыми и калорийными бомбами. Выходит, скапливается лишний вес и надо худеть.
Но так ли надо и всем ли?
Однозначно ответить сложно, ведь, с одной стороны, хочется иметь стройное и подтянутое тело, да и лишний вес здоровья не добавляет, но с другой, неправильные попытки или чрезмерная худоба станут причинами ряда серьезных заболеваний.
Живой скелет – это не здорово и не красиво
Итак, если ваш вес примерно равен вашему росту в сантиметрах, от которого вы отняли примерно сто сантиметров, то это норма для мужчин. Для женщин в большинстве случаев надо отнять еще с десяток килограмм. Но это очень обобщенно, в целом. На самом деле скелеты у всех разные, потому то, что по формулировке может быть правдой, на самом деле будет выглядеть, как лишний вес и наоборот. Есть барышни приземистые, с широкими костями и бедрами. Как правило, их скелет не порист, потому кости тяжелее, да и добиться худобы при такой комплекции не реально. Излишне худеть не стоит.
Те, кто все время не доволен своим весом вне зависимости от того, насколько этот вес отличается от нормального, изводят себя диетами, но тем самым их организм недополучает необходимых витаминов, минералов, часто даже жидкости, а так нарушается обмен веществ. Некоторые худеют не путем сбрасывания липидов, то есть, жиров, а изгоняя из организма воду. Это нужно, если есть отечность, в противном случае вредит. Постоянное ограничение в пище приводит к булимии, либо даже к смерти от истощения, что регулярно случается с мировыми моделями, более похожими не на эталоны красоты, а на узников Освенцима. Худеть надо постепенно и в целях оздоровления. Но не для того, чтобы влезть в джинсы, которые на размер меньше, в угоду странным современным идеалам.
|
