| » Гимнастика для похудения оксисайз |
 |
 Не секрет, что движение являет собой здоровье. Но и не только, ведь именно в нем заложен один из основных секретов молодости и красоты. Физическая активность способствует нормальному обмену веществ, а также внешне эстетичному виду нашего тела. Ведь красиво, когда человек стройный, подтянутый, а не напоминает собой груду холодца или желе. Одним из способов эффективного, но при этом не требующего особых усилий похудения являются занятия оксисайз.
Слово переводится как размер воздуха. Упражнения, связанные с дыханием, приводят к изменению габаритов тела. По самому названию видно, что метод этот зарубежный. Если точнее, пришел он к нам из Соединенных Штатов Америки, где ожирение являет собой такие масштабы, как нигде в мире. Оно и не удивительно, ведь фастфуды – любимая еда американцев, а на бутербродах и газированных напитках вес растет, словно на дрожжах.
Итак, гимнастика для похудения оксисайз, автором которой является некто Джил Джонсон, представляет собой сочетание не сложных физических упражнений, сопряженных с правильной системой дыхания. Именно последний элемент является ключом к спешному похудению данным способом. Любопытно, что, чем толще, жирнее человек, чем больше в его теле бесформенных и визуально рыхлых груд жира, тем быстрее они будут разрушаться при регулярном выполнении комплекса гимнастики для похудения оксисайз.
Дыхательные упражнения
Лучше всего, если вы точно хотите получить эффект, изучить и попрактиковаться в технике дыхания, а потом уже приступать к самим упражнениям. В них ничего сложного нет, в отличие от дыхания.
Что до упражнений, то во всех занятиях оксисайз они различны, начиная от наклонов или поворотов корпуса и заканчивая приседаниями, которые волшебным образом действуют на мышцы бедер и ягодицы. Например, нужно расслабив мышцы живота, улыбнуться и сквозь ноздри сделать вдох как можно глубже. Замереть так на несколько секунд, а потом выдохнуть. Для бедер и нижней части живота, которая является проблемой многих барышень, следует напрячь нижнюю часть тела, затем сделать три рывкообразных вдоха, причем так, чтобы надувался от воздуха только низ живота.
Не только вдохи, но и выдохи в оксисайз специфичны. Для устранения жировых отложений в области живота следует вытянуть губы трубочкой и постепенно выдыхать воздух так, как будто вы играете на флейте. Иногда надо делать выдохи резко, рывками. Таких рывка должно быть, как правило, три или около того. После должно возникнуть резкое желание вдохнуть воздух. Но делать это так же резко нельзя, иначе будет головокружение, а эффекта снижения веса наоборот не будет. В определенном регулировании кровообращения через дыхание кроется один из секретов успеха оксисайз для похудения.
Такие упражнения удобны тем, что они не изнуряют физически, подходят буквально всем и при этом являются действительно результативными. Первые результаты становятся видны через полторы или две недели. Вес уходит равномерно, а целлюлит понемногу исчезает.
|
