| » Стимул для похудения |
 |
 Искреннее и сильное желание – это в любом деле колоссальная движущая его сила. Возможно абсолютно все, будь то совершение подвига, сворачивание гор, захват мира и даже похудение. Самое главное – это правильно подобранный стимул для похудения и серьезная мотивация. Само собой, что желание похудеть должно подкрепляться действиями, а не только голословными лозунгами. Попытка сесть на диету, например, за компанию с какой-нибудь худеющей подругой заведомо обречена на провал, ровно, как и проба бросать в такой способ курить.
Верные шаги к похудению
Для любого дела нужно осознание необходимости такого шага. Именно в стимуле для похудения и кроется одно из слагающих успешности любой диеты, притом, не менее важное, чем, например, правильный выбор программы. Ровно, как и диета, мотивация строго индивидуальная, ведь для себя ответ на вопрос «зачем надо сбрасывать вес» у каждого человека свой. Главное заключается не просто в желании похудеть, но в твердом намерении действовать во благо достижения этой цели.
Запись на бумаге
Психологи настоятельно советуют все важные мысли или абстрактные цели по возможности визуализировать. Наиболее простой способ сделать это – записать свою идею на бумаге. Появилась, например, идея контролировать свой вес? Бумага с ручкой помогут облечь данную мысль в конкретные формы и обозначить, тем самым, для нее границы.
Если совершенно точно прописать, какое количество килограммов вам мешает ощущать себя королевой, а также задумать, к какому именно сроку, либо событию весы обязательно должны показать вам желаемый вес, а потом планомерно замечать свои пошаговые достижения, то и процесс похудения будет идти на порядок эффективнее.
Обязательным условием успеха является, как бы странно это не звучало, искренность, честность перед собой. Так, ваш дневник обязательно должен содержать и похвалу за успешно пережитые строгие этапы диеты, и «выговоры» за втихаря съеденный эклеры или шоколад. Но, первая страница данного труда должна быть целиком посвящена мотивации. Там должно быть детальное описание того, зачем необходимо контролировать вес в конкретном вашем случае. Это не какие-нибудь общие или расплывчатые фразы по поводу мировых тенденций или роста смертности у толстяков. Силой обладает лишь ваша личная заинтересованность, ее надо вынуть на поверхность, даже если она прячется в самых потаенных уголках вашего сознания.
Пальму первенства среди популярных мотиваторов к похудению занимает такая причина, как «для него». Да ухажер или супруг может регулярно вам повторять, что он принимает вас в любом виде и любой форме, а его благодарность за произведение на свет наследника выше несчастных килограммов или сантиметров, но вы помните, что отношения он начинал со стройной и подтянутой девушкой, а не бабой в халате и в домашних тапочках. Отговорки о том, что «мой точно не такой, да и вообще у нас с нм любовь», частенько превращается во «все мужики одинаковы». В том, чтобы становиться лучше ради любимого мужчины, нет ничего зазорного, скорее наоборот.
|
